co bcaa

Hahahahahhaa dobry jesteś chłopak :D nwm co ty chcesz bez diety i z animalem :D kup sb jak już dobre białko i bcaa :D i ćwicz jak chcesz ale pamiętaj o diecie świerzaku xd

ja uzywam odzywek kreatyne BCAA HMB jadlem co popadlo bo mialem je za darmo nie mam zadnych efektow ubocznych czuje sie dobrze a wyniki na silowni polepszalem cisnienie krwi mam normalne 130/75

posilki co 3 godziny sie staram jesc, bialko 2,5g na kg masy ciala do tego uzupelnienie poislkow (bialko i gainerek z Hi Tec`a i BCAA z arginina i glutamina) Nie wiem tylko czy nie przesadzam z weglami bo np. na sniadanie wale 200 wegli

Daj jakies inne jedzenie oprocz ryzu i miesa bo CI sie szybko przeje. Co do BTW nie wiadomo jakie masz zapotrzebowanie wiec i nie wiadomo czy jest dobra. Carbo mozesz brac przed i/lub po treningu zalezy od brakow w diecie. BCAA j/w dlatego ze bierze sie 1 g na 10 kg ciala. Oprocz tego j/w brak tluszczy w pierwszym posilku. Mozesz jesc cale jajka [...]

Jak masz już glutaminę i to 2 paczki to po co chcesz dokupywac?? Dokup sobie HMB lub jescze BCAA, a dawkuj jak już bło mówione: 5 g rano i na pusto, i 10 po treningu, w nietreningowe 5 rano i 5 przed snem No i glutarool to nie był najlepszy wybór, ale jak uważasz. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" [...]

A co do suplementow bcaa brac przed silowym i zaraz po (przed bieganiem) czy wystarczy tylko przed bieganiem?

Nie ma co szukać opinii, działa czy nie bo w przypadku bcaa trudno zauważyć jakiś efekt, może w dłuższej perspektywie czasu, prędzej jakieś opinie co do smaku itp jak to produkt w proszku

[...] jeszcze co myslicie o diecie, czy zakladajac 5 treningow w tygodniu plus aeroby i 2-3 razy w tygodniu boks dieta skladajaca sie z 200bialka 220-260 weglach i 100 tluszczu bedzie odpowiednia do tego cyklu??? do tego oczywiscie suple izolat, glutamina, animal pak, bcaa, chcialbym zrzucic 10 kg nie tracac miesni. Moze jeszcze jakies suple do tego?

Dlaczego od razu chcesz zrezygnować z kreatyny, od kreatyny nie rośnie masa, a za to mozna poprawić osiągi, Np fajny cykl jabłczan/ prosty stack + beta alanina w codziennych dawkach po 5g, dla regeneracji BCAA, zma na noc lub sam magnez. co do nóg od biegania ich siła się nie poprawi, najlepiej przysiady trenować aby je wzmocnić.

pytasz o to co polecamy dla ciebie, w twoim przypadku jednoczesnie nie dajac nam informacji o sobie;-) wypelnij ankiete dzialu z bcaa z dodatkami masz purple wratha lub stamina booster

[...] dobrze dzialaja i rosne.Jakiejs 2.5/3 kg miesiecznie bo kcal bardzo wysoko jak na mnie.A co do koksu to zebym mial jeszcze pieniadze zeby to kupic ledwo kupuje kreatyne i bcaa raz na 3 miesiace bo miska tez kosztuje.Sprobuje tej masci z mocznikiem zbiera dobre opinie i ten masaz.Bo chodzi mi tylko zeby zablokowac powstawanie nowych :-) A i one [...]

nie martw się o regeneracje po prostu dobrze jedz wysypiaj się możesz dodać jakąś kreatyne i bcaa w celu lepszej regeneracji ale nie musisz przyrosy będą takie same chyba odpowiedziałem kompleksowo na twoje pytanie ;p Czyli mój trening jest optymalny?co z bicepsem?przecież powinno się go ćwiczyć przez 1 dzien w tygodniu a w moim planie to go [...]

Tylko po co ta tęcza w poście? \-) 1. Wystarczy posiłek potreningowy 2. HMB nie działa, szkoda kasy http://www.sfd.pl/HMB__wplyw_niemal_zerowy%21_na_kompozycje_cia%C5%82a-t872162.html 3. Przedtreningówka może sie przyda. Jakie masz doświadczenie z pre? i czego głównie od niej oczekujesz? 4. Glutamina zbędna [...]

Nie rob tego tygodnia przerwy, zrob sobie 2 treningi w tygodniu typu FBW na malych ciezarach, sauna jak najbardziej ale raczej postaraj sie z niej skorzystac tak jak sie powinno i na pewno nie 2-3 razy w tygodniu. Co do kreatynki Cm3 to zdecydowanie wole dluzsze cykle typu 10-12tyg jak wyzej pisali. Bcaa mozna brac praktycznie caly czas jezeli sa [...]

Właśnie kupiłem max carb z treca (1kg) i cm3 360 kapsułek by dokończyć cykl. Zatem w szatni po treningu 50g max carb, 3 kapsułki cm3 i 10g bcaa, rzecz jasna od razu po przyjściu do domu porządny posiłek. Zobaczymy co z tego będzie.

Nie rozumiesz ze chodzi o posredni wplyw? BCAA i Glutamina pomagaja sie miesniom zregenerwoac, glutamina dodatkowo pozytywnie wplywa na uklad nerwowy, co tez jest potrzebne w treningu na sile. Carbo uzupelnia niedobory glikogenu, ktory jest bardzo wazny w wyciskaniu. Zmieniony przez - deliver w dniu 2006-05-03 17:43:28

nieno niemam zamiaru koończyć .. bo z moją budową to na kulturyste pójde :D ... nieno tylko myśle czy w lutym diety lekko nie uzupełnić mietkiem ... można go mieszać z węglowodanami i bcaa ?? a jak będe trenował i przestane mete szamać to niebędzie zbytnich ubytków co ?? (powiedzcie ze tak ... )

[...] teraz spadki :( ekto 2) wiek 22 3) waga/wzrost 173 4) staż treningowy 3l 5) cel cyklu - powrot do formy , masa i sila 6) stosowane już wcześniej suplementy - bialka , ww , bcaa , mono , 3 cykle na kreatynach 7) stosowane wcześniej spalacze brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny rok [...]

gdzy jedyne co mozna oczekiwac od tego, to poprawa jakosci snu, co przelozy sie na regeneracje. Mozesz podzielic na dwie porcje dziennie. Okolo treningowo i przed snem. Osobiscie dorzucilbym do tego aminy bcaa/leucyne/eaa. Rozumiem, ze pracujesz itp, ale to nie jest wymowka do dobrej diety;) sam spedzam srednio dziennie po 8-10h poza domem.

[...] klamał ale sam pilem na cyklu akurat tak sie glupio zlozylo ,no ale w ten dzien wypilem jakies 5 litrow wody duzo jadlem i przed wzialem odzywke bialkowa a takze wzialem bcaa(hehe zawsze lepiej byc zabezpieczonym) no i nie mialem spadkow a waga rosla jak to na cyklu ale pomysl tak ze jak bys nie wypil to moze by wiecej wagi poszlo i sily [...]